Gözden kaçırmayın

Tel Aviv'de Hava Savunma Füzesi Arızalandı, DüştüTel Aviv'de Hava Savunma Füzesi Arızalandı, Düştü

Samsun'da Sağlıklı Yaşamı Desteklemek İçin Yeni Uygulama


Samsun'da vatandaşların sağlığını korumak ve obeziteyle mücadele etmek amacıyla başlatılan yeni bir uygulama, vücut kitle indeksi (VKİ) ölçümlerini kapsıyor. Bu uygulama, özellikle risk altında olduğu belirlenen bireylerin erken teşhis edilmesine ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmelerine yardımcı olmayı hedefliyor.


Vücut Kitle İndeksi Nedir?


Vücut kitle indeksi (VKİ), bir kişinin kilosunun boyuna oranlanmasıyla hesaplanan bir değerdir. Sağlık uzmanları, VKİ'nin bir kişinin sağlıklı bir kiloda olup olmadığını belirlemek için yaygın olarak kullandığı bir ölçüttür. VKİ değerleri, kişinin ideal kilosunun altında, ideal kiloda veya fazla kilolu/obez olup olmadığını gösterir.



    • VKİ 18'den düşük: Zayıf

    • VKİ 18
    • 25: Normal

    • VKİ 25
    • 30: Kilolu

    • VKİ 30 ve üzeri: Obez


    Uygulama Kapsamındaki Çalışmalar


    Samsun'da başlatılan uygulamada, belirlenen sağlık kuruluşlarında ve toplu taşıma duraklarında gönüllü sağlık görevlileri tarafından vatandaşların VKİ ölçümleri yapılıyor. Ölçümlerin ardından, risk altında olduğu belirlenen vatandaşlara beslenme ve egzersiz konusunda bilgilendirme yapılıyor. Ayrıca, bu vatandaşların düzenli olarak sağlık kontrollerinden geçmeleri ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmeleri konusunda teşvik ediliyor.


    Uygulama kapsamında, özellikle çocuklarda ve gençlerde obezite riskini belirlemek için okullarda da çalışmalar yürütülüyor. Bu çalışmalarla, erken yaşta sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırılması ve obeziteyle mücadelede önlem alınması hedefleniyor.


    Sağlıklı Yaşam İçin Öneriler


    Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar şunlardır:



    • Dengeli Beslenme: Yüksek miktarda meyve, sebze, tam tahıllı ürünler ve protein içeren bir beslenme düzeni benimsemek önemlidir.

    • Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta veya 75 dakika yüksek yoğunlukta egzersiz yapmak sağlık için faydalıdır.

    • Uyku Düzeni: Yeterli ve düzenli uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığın korunması için gereklidir.

    • Stres Yönetimi: Stresi yönetmek için yoga, meditasyon veya hobiler gibi aktivitelerden faydalanmak önemlidir.


Samsun'daki bu yeni uygulama, vatandaşların sağlığını koruma ve obeziteyle mücadele konusunda önemli bir adım olarak değerlendiriliyor. Uygulamanın başarılı olmasıyla, Samsun'da daha sağlıklı bir yaşamın desteklenmesi bekleniyor.