Son Dakika

Tatile A�A�kacaksanA�z Bu UyarA�larA� Dikkate AlA�n

Haziran , 2018 | tarafından Yasemin DALYAN
Tatile A�A�kacaksanA�z Bu UyarA�larA� Dikkate AlA�n
Sağlık
0

OkullarA�n kapanmasA� ve havalarA�n A�sA�nmasA�yla artA�k tatil planlarA� yapA�lA�yor.

Ancak tatili saAYlA�klA� geA�irebilmek iA�in gerekli A�nlemler alA�nmadA�AYA�nda, gA?neAY yanA�klarA�ndan havuz enfeksiyonlarA�na kadar pek A�ok sorunla karAYA�laAYA�labiliyor.

Tatil bA�lgelerinde aAYA�rA� hava sA�caklA�klarA�nA�n zararlA� etkileri nedeniyle kronik hastalA�klarA� bulunan kiAYilerin de dikkatli olmasA� gerekiyor.A�

A�A� HastalA�klarA� BA�lA?mA?a��nden Uz. Dr. Muharrem A�ngeA�, tatilden saAYlA�klA� bir AYekilde dA�nebilmek iA�in dikkat edilmesi gerekenler hakkA�nda bilgi verdi.

Nefes alabilen pamuklu kA�yafetler tercih edin

Tatil A�ncesinde doAYru kA�yafet seA�imi saAYlA�k aA�A�sA�ndan A�ok A�nemlidir. Gece ve gA?ndA?z arasA�ndaki A�sA� deAYiAYimlerinin uA� dA?zeyde gerA�ekleAYtiAYi yaz aylarA�nda yanlA�AY kA�yafet tercihi, saAYlA�k sorunlarA�na neden olabilir.

Tatilde gA?neAY A�AYA�nlarA�nA� yansA�tabilen, pamuklu, aA�A�k renkli, teri emebilen kumaAYlardan A?retilmiAY giysiler tercih edilmelidir. Hava alabilen pamuklu yazlA�k giysilerin yanA� sA�ra, rA?zgara ve yaz yaAYmurlarA�na karAYA� koruyucu olabilecek kA�yafetler de valizde bulundurulmalA�dA�r.

YazA�n 10.00- 16.00 saatleri arasA�nda gA?neAYin zararlA� etkilerinden mA?mkA?n olduAYunca korunmak ve bu saatlerde dA�AYarA�da bulunulacaksa koruyucu AYapkalar kullanA�lmalA�dA�r. A�zellikle yaAYlA� ve A�ocuklarA�n, gA?neAY A�AYA�nlarA�nA�n dik geldiAYi saatlerde dA�AYarA�da bulunmamalarA� A�nemlidir.

Kronik hastalA�klarA� olanlar dikkat!

Tatil boyunca kalp, yA?ksek tansiyon ya da kronik rahatsA�zlA�klarA� olanlarA�n ilaA�larA�nA� yanlarA�ndan ayA�rmamalarA�, saAYlA�klA� besinler ve iA�ecekler tA?ketmeleri A�nerilmektedir.

Bu hastalarA�n, gA?neAYin en yA?ksekte olduAYu A�AYle saatlerde denize girmemesi, serinlemek iA�in A�ok soAYuk suda duAY almamasA� ve uzun sA?re yA?zmemesi gerekir. Deniz yerine havuza girerek serinlemek isteyenlerin de bazA� noktalara dikkat etmesi A�nemlidir.

Havuza girerken kulak tA�kacA� ve gA�zlA?k takA�lmalA�, temiz ve steril havuzlar tercih edilmelidir. KOAH ve astA�m hastasA� olanlar tatillerini; havasA� temiz, nemli olmayan ve bol aAYaA�lA� tatil bA�lgelerde geA�irmelidir.

Yine bu hastalar uyuduklarA� odanA�n rutubetsiz, gA?neAY alan ve kolay havalandA�rA�labilen A�zelliklere sahip olmasA�na dikkat etmelidir. Diyabet hastalarA� ise insA?lin ilaA�larA�nA� yanA�nda bulundurmalA�, tatil boyunca diyetlerine dikkat etmelidir.

SaAYlA�klA� beslenin, yeterli sA�vA� tA?ketin

Tatil boyunca sindirimi kolay, yaAY oranA� dA?AYA?k ve sulu besinler tA?ketilmelidir. GA?nlA?k 2-2.5 litre su tA?ketilmeli, asitli ve enerji iA�eceklerinden uzak durulmalA�dA�r. Terlemeyle kaybedilecek tuz miktarA�na dikkat edilmeli ve yeterli miktarda tuz alA�nmalA�dA�r.

A�ok soAYuk iA�ecekler kronik farenjit gibi saAYlA�k sorunlarA�nA� tetikleyeceAYinden, havanA�n A�sA�sA�na gA�re davranA�lmalA�dA�r. Serinlemek iA�in soAYuk su ile duAY yapmak AYok etkisi yaratarak vA?cut dengesini bozabilir.

Bunun yerine A�ok sA�cak ya da soAYuk olmayan suyla duAY, vA?cut A�sA�sA�nA� dengeleyerek bunaltA�cA� sA�caklarda rahatlamaya neden olacaktA�r.

A�zellikle A�ocuklardaki sA�vA� kaybA� gA�z A�nA?nde bulundurulmalA�, gA?neAYe A�A�kacak A�ocuklarda yA?ksek faktA�rlA? gA?neAY kremleri kullanA�lmalA�dA�r. A�ocuklar ile yaAYlA�larA� gA?neAY A�arpmasA� ve yanA�klarA�ndan korumak iA�in gA�lge alanlar tercih edilmelidir.

Tatile A�A�karken valizinizde olmasA� gerekenlera��

buy cialis canada. Keyifli ve huzurlu bir tatil iA�in bazA� kA�yafet, eAYya ve hayati A�nem taAYA�yan ilaA�lar kesinlikle valizde bulundurulmalA�dA�r. Bunun yanA�nda;

* YA?ksek koruma faktA�rlA? ve cildinize uygun gA?neAY kreminin yanA� sA�ra, sinek kovucuyu da valizinize koyun.

* Cildiniz hassas ve alerjik reaksiyonunuz varsa; sadece sizin kullandA�AYA�nA�z havlu, terlik, duAY lifi ve tarak gibi eAYyalarA�nA�zA� tatilde yanA�nA�za alA�n.

* Azapka ve pamuklu giyeceklerin yanA� sA�ra gA?neAY gA�zlA?AYA?nA?zA? de gA�z saAYlA�AYA�nA�z iA�in yanA�nA�za alA�n.

Bir Vitaminin A�tesinde: D Vitamini
Gebelikte YaptA�rA�lmasA� Gereken 3 Test

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir