Son Dakika

Sonbahar EnfeksiyonlarA�ndan 5 AdA�mda Korunun

Eylül , 2018 | tarafından Yasemin DALYAN
Sonbahar EnfeksiyonlarA�ndan 5 AdA�mda Korunun
Sağlık
0

Mevsim geA�iAYlerinde yaAYanan ani sA�caklA�k deAYiAYimleri nedeniyle vA?cudun savunma mekanizmasA� zayA�flA�yor.

HavanA�n aniden soAYumasA�yla artan enfeksiyonlara karAYA� baAYA�AYA�klA�k sisteminin gA?A�lendirilmesi A�nemli hale geliyor. A�zellikle sonbaharda artan A?st solunum yolu enfeksiyonlardan korunmak iA�in A�nlem almak gerekiyor.

A�A� HastalA�klarA� BA�lA?mA?a��nden Uz. Dr. Muharrem A�ngeA�, sonbahar aylarA�nda yaAYanan ani A�sA� deAYiAYimine baAYlA� artan A?st solunum yolu enfeksiyonlarA� ve alA�nmasA� gereken A�nlemlerle ilgili bilgi verdi.

Hava durumuna gA�re giyinin

Sonbahar aylarA�nda gA?n iA�erisinde deAYiAYen hava sA�caklA�klarA�na baAYlA� olarak vA?cut A�sA�sA� da deAYiAYim gA�stermektedir. Sabah ve akAYam saatlerinde vA?cut A�sA�sA�nA� dengede tutabilecek kalA�n giysiler tercih edilmeli, giysiler gA?n iA�erisindeki hava sA�caklA�AYA�na baAYlA� olarak deAYiAYtirilmelidir.

Dengeli ve dA?zenli beslenmenin baAYA�AYA�klA�k sistemine olumlu etkileri olduAYu bilinmektedir. A�zellikle baAYA�AYA�klA�k sistemini gA?A�lendiren C vitamininden zengin meyve ve sebzeler tA?ketilmeli, mevsim meyveleri sA�kA�larak deAYil tA?m olarak yenmelidir. HastalA�klardan korunmada etkisi olan zencefil, zerdeA�al ve karabiber gibi bitkileri tA?ketmek faydalA� olacaktA�r.

Yazdan kalma alA�AYkanlA�klarA� terk edin

Yaz aylarA�ndan kalan yemek tercihi ve alA�AYkanlA�klarA� sonbaharda terk edilmelidir. Mevsime uygun yiyecekler tercih edilmeli, A�zellikle yazA�n sA�k tA?ketilen dondurma ve soAYuk gA�dalardan uzak durulmalA�dA�r. SoAYuk gA�dalarA�n yerine mevsime uygun yiyecekler tA?ketilmelidir.

Kaliteli, dengeli ve yeterli beslenme dA�AYA�nda, gribal enfeksiyonlardan korumanA�n ya da hastalA�AYA� hA�zlA�ca atlatmanA�n diAYer bir yolu da bol ve dengeli sA�vA� alA�mA�dA�r. viagra 50mg price in india.

Taze sA�kA�lmA�AY meyve suyu da A�zellikle bu dA�nemde saAYlA�klA� bir iA�ecektir. Ancak aAYA�rA� miktarA� bA�breklerin A�alA�AYma sistemi A?zerinde olumsuz etkiye yol aA�abilir. Ihlamur, kuAYburnu, ada A�ayA� ve bol limonlu yeAYil A�ay de baAYA�AYA�klA�k sisteminin gA?A�lenmesini saAYlar.

Grip aAYA�sA� yaptA�rA�lmalA�

Mevsim geA�iAYlerinde, baAYA�AYA�klA�k sistemi zayA�f olan A�ocuklarA�n soAYuk algA�nlA�AYA� ve grip gibi hastalA�klara yakalanmasA� A�ok sA�k gA�rA?lmektedir.

IsA� dengesinin tam olarak bulunmadA�AYA� sonbaharda; nezle, grip, soAYuk algA�nlA�AYA� ve zatA?rre gibi hastalA�klardan korunmak iA�in A�zellikle beslenme ve giyime dikkat edilmesi bA?yA?k A�nem taAYA�maktadA�r. A�ocuklarA� soAYuk algA�nlA�AYA�ndan korumak iA�in yeterli miktarda C vitamini alA�nmasA� A�nemlidir.

AyrA�ca insanlarla yakA�n temastan da olabildiAYince kaA�A�nA�lmalA�, risk grubundakiler grip aAYA�sA� olmalA�dA�r. A�A?nkA? grip aAYA�sA�, her yA�l yeniden gA?ncellenerek koruyucu hale getirilmektedir.

HastalA�ktan korunmak iA�in bu kurallara uyuna��

1. Enfeksiyonlarla mA?cadele etmede sA�k el yA�kamak koruyucu bir tedbirdir. EnfeksiyonlarA�n A�oAYaldA�AYA� sonbaharda ellerinizi sA�k sA�k yA�kayA�n.

2. Kaliteli uyku baAYA�AYA�klA�k sistemini gA?A�lendirmektedir. GA?nlA?k 6 saat uyku kuralA�na uyulmalA�, uykunun kalitesini artA�rabilmek iA�in erken saatlerde yatA�p, erken uyanA�lmalA�dA�r.

3. Hava durumuna gA�re hareket edilmelidir. HavanA�n aniden soAYuyabileceAYi gA?nlerde A?AYA?tmemek ve terlememek iA�in kat kat giyinmek yerine uygun kA�yafetler tercih edilmelidir.

4. Girip olmuAY ya da soAYuk algA�nlA�AYA� geA�iren kiAYilerden uzak durulmalA�dA�r. A�zellikle kalabalA�k mekanlara gidilmemeli, ortak kullanA�lan tuvaletlerden uzak durulmalA�dA�r.

5. A�AYyeri, ofis ve evler sA�k sA�k havalandA�rA�lmalA�, sA�k dokunulan eAYyalar temizlenmelidir.

A�ocuAYunuzu Sonbahar Alerjisinden KorumanA�n 12 Yolu

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir