Son Dakika

Mevsimsel Depresyona Dikkat

Ağustos , 2017 | tarafından Emrah ÖZĞAN
Mevsimsel Depresyona Dikkat
Sağlık
0

Psikiyatri UzmanA� Dr. Haluk Aksu, gA?n A�AYA�AYA�nA�n azalmaya baAYladA�AYA� sonbahar ve kA�AY aylarA�nA�n mevsimsel depresyon riski aA�A�sA�ndan oldukA�a yA?ksek risk taAYA�yan dA�nemler olduAYunu, ancak mevsimsel depresyonun ilkbahar ve yaz aylarA�nda da gA�rA?lebildiAYini sA�yledi.

Mevsimsel depresyonun neden ve nasA�l olduAYuna dair kesin bilgiler olmamakla birlikte, beyinde bulunan kimyasal madde olan serotonin ve melatonin dA?zeylerindeki deAYiAYikliklerin iliAYkili olduAYuna inanA�ldA�AYA�nA� belirten Psikiyatri UzmanA� Dr. Haluk Aksu, a�?KA�AY aylarA�nda gA?nlerin kA�sa olmasA� ve gA?n A�AYA�AYA�na maruziyetin azalmasA� nedeniyle, beyinde melatonin dA?zeyi artarken seratonin dA?zeyi dA?AYer. Melatonin uykuyu artA�rA�rken, seratonin azalmasA� ise halsizlik, bitkinlik, yorgunluk, isteksizlik gibi belirtilere neden olur. Biyolojik etkenlerin yanA� sA�ra, aile A�ykA?sA?, A�evresel etkiler, kiAYilik A�zellikleri ve kiAYinin yasam biA�imi de kiAYiye mevsimsel depresyona yatkA�n kA�labilmektedira�? dedi.

“KADINLARDA DAHA SIK GA�RA?LA?YOR”

HastalA�kta halsizlik, bitkinlik, sabah yorgun uyanma, sinirlilik, mutsuzluk, aAYlama nA�betleri, uykuda artA�AY, iAYtah artA�AYA�, aAYA�rA� yeme, dikkat daAYA�nA�klA�AYA�, ilgi ve istek kaybA�, kas ve eklem aAYrA�larA� gibi belirtilerin ortaya A�A�ktA�AYA�nA� belirten Aksu, “Ailede manik depresif bozukluk, depresyon gibi hastalA�klarA�n olmasA�, zor yaAYam koAYullarA�, gA?n A�AYA�AYA�ndan az yararlanan bA�lgelerde risk faktA�rA? olan durumlardA�r.

KadA�nlarda erkeklere gA�re daha sA�klA�kta gA�rA?lA?r. Mevsimsel depresyonun tedavisinde fototerapi yA�ntemi (A�AYA�k tedavisi) ilk seA�enektir. Bu tedavi gA?n A�AYA�AYA�nA� taklit edecek bir A�AYA�k kaynaAYA�na kiAYiyi belli bir sA?re maruz bA�rakma esasA�na dayanA�r. Ancak aAYA�r ve orta depresif durumlarda ilaA� kullanmak zorunda kalA�nabilmektedir.

Kimi aAYA�r vakalarda yatarak tedavi gerekebilir. Bunun dA�AYA�nda psikoterapi A�nemli bir tedavi yA�ntemidir. KiAYinin keyif aldA�AYA� ve iAYlevselliAYinin arttA�AYA� uAYraAYA�lar da tedavide yarar saAYlar” ifadelerini kullandA�.

“HER GA?N 20-30 DAKA�KA YA?RA?YA?Az YAPIN”

A�zellikle bu kiAYilerin havanA�n aA�A�k olduAYu dA�nemlerde gA?n A�AYA�AYA�ndan azami yararlanmaya A�alA�AYmalarA� gerektiAYini ifade eden Aksu, “HastalarA�n her gA?n 20-30 dakikalA�k yA?rA?yA?AY yapmalarA� A�nerilir.

Daha A�nceki yA�llarda benzer durum yaAYandA�ysa ve hastalA�k aAYA�r geA�irildi ise yine aynA� dA�nemde hastalanmadan A�nce psikolojik destek almaya baAYlamak, gerektiAYinde doktorun A�nerdiAYi ilacA� kullanmak gerekir. KiAYilerin yaAYamlarA�nA� zenginleAYtiren uAYraAYA�lar bulmasA�, sosyal destek ve verimliliAYin artA�rA�lmasA� da A�nemli destek faktA�rlerindendir.

YaAYamlarA�nda zorluklar olan kiAYilerin zorluklarla baAY etmek iA�in yakA�nlarA�ndan destek almasA�, bu konuda yeterli desteAYi yoksa uzman yardA�mA� almasA� yararlA� olur. Karbonhidrat ve AYeker alA�mA�nA� kontrol altA�nda tutmak, vitamin ve mineral desteAYi de destekleyici olarak yarar saAYlar. Bu kiAYiler uyku-uyanA�klA�k dA�ngA?sA?ne de dikkat etmelidirler.

KA�AY aylarA�nda yapA�lacak tatillerin gA?n A�AYA�AYA�nA�n yoAYun olduAYu bA�lgelerde yapA�lmasA� bu hastalA�AYA�n ortaya A�A�kA�AYA�nA� A�nleyebilir ya da geciktirebilir” diye konuAYtu.

 

Dinlendirilmeyen Etlere Dikkat!
Bayramda Kalorili Yiyeceklere Dikkat!

Bir Cevap Yazın