Son Dakika

Kalsiyum Deposu Dereotu Osteropozdan Koruyor

Ekim , 2017 | tarafından Emrah ÖZĞAN
Kalsiyum Deposu Dereotu Osteropozdan Koruyor
Sağlık
0

Diyetisyen Berna ErtuAY, dereotua��nun AYifa kaynaAYA� olduAYunu belirterek, a�?Gaz giderici, yatA�AYtA�rA�cA� ve hazmA� kolaylaAYtA�rA�cA� A�zellikleri ile bA�brek saAYlA�AYA� iA�in A�neminin yanA� sA�ra; kemik geliAYimine olumlu etkilerinden dolayA� da osteoporoz dA?AYmanA� bir besina�? dedi.

Dyt. Berna ErtuAY, dereotunun yararlarA� hakkA�nda bilgi verdi.

Sindirim sistemi dostu

Dereotua��nun sindirim sistemi dostu olarak bilindiAYini ifade eden Diyetisyen ErtuAY, a�?HazA�msA�zlA�k ve gaz AYikayetlerini azaltan etkilerinin yanA� sA�ra, kusma, hA�A�kA�rA�k ve karA�n AYiAYmesi gibi rahatsA�zlA�klara da iyi gelmektedir. Dereotunun tohumu, bal ile AYerbet yapA�larak iA�ildiAYinde kusma zorluAYu A�eken kiAYileri rahatlatA�r.

BaAYA�rsaklarA� yatA�AYtA�rA�cA� A�zelliAYi de bulunan dereotu, sindirim ve gaz problemleri olan A�ocuklarda sindirimi kolaylaAYtA�rA�cA�dA�r, anason gibi besinlere gA�re daha hafif bir aromaya sahip olduAYu iA�in tavsiye edilmektedir. TohumlarA�ndan yapA�lan A�ay; baAYA�rsak yanmalarA�, karA�n aAYrA�larA� ve idrar yapamama gibi durumlarda faydalA� olmaktadA�ra�? dedi

Emziren annelerin sA?t desteAYi

Diyetisyen Berna ErtuAY AYA�yle devam etti:

a�?Emzirme dA�neminde annelerin sofralarA�ndan eksik etmemesi gereken bir besin olan dereotu, anne sA?tA?nA? artA�rA�cA� A�zelliAYe de sahiptir. DA?zenli tA?ketimi kalp ve damar saAYlA�AYA� A?zerinde de olumlu etki saAYlar. DamarlarA� rahatlatma ve kan dolaAYA�mA�nA� kolaylaAYtA�rma gibi A�zellikleri bulunmaktadA�r.

Temel yaAY asitleri bakA�mA�ndan da zengin olan bu besin, antioksidan bakA�mA�ndan zengindir ve 1 A�ay kaAYA�AYA� dereotu tohumu A�iAYnemek, nefesi aA�ar ve kA�tA? kokularA� giderir. Dereotu, boAYaltA�m sisteminde enfeksiyonlara neden olan a�?escherichia colia�? bakterisine karAYA� da savaAYA�r.a�?

A�Kalsiyum deposu

Dereotunun zengin bir kalsiyum kaynaAYA� oluAYunu belirten ErtuAY, a�?1 A�ay bardaAYA� inek sA?tA?nA?n 2 katA� kalsiyum iA�erir. 1 A�ay bardaAYA� inek sA?tA?nde 120 mg kalsiyum bulunurken, 100 gr dereotunda bu oran 230 mga��dA�r. SA?tA?n yerini tutmasa da sA?t iA�emeyenler veya kokusundan rahatsA�z olanlar iA�in mA?kemmel bir alternatiftir.

Magnezyum ve potasyum aA�A�sA�ndan da zengin olduAYu iA�in kemik saAYlA�AYA�na A�ok faydalA�dA�r. DolayA�sA�yla osteoporoza karAYA� vazgeA�ilmez bir besindir. A�zellikle kadA�nlarA�n bol miktarda dereotu tA?ketmesi, diAYer vitaminlerle birlikte kalsiyum takviyesi almalarA�nA� saAYlayacaktA�ra�? diye konuAYtu.

Dereotu A�ayA� tarifi de veren Diyetisyen ErtuAY, a�?EzilmiAY 2 A�ay kaAYA�AYA� dereotu tohumunu, kaynamakta olan suya atA�n. 2-3 dakika kaynadA�ktan sonra, ateAYin altA�nA� kapatA�n. 8 dakika demlenmesini bekleyin.

Her yudumda nefes aA�A�cA� etkisini gA�sterecek dereotu A�ayA�, sA�vA� kA�sA�tlamasA� ve tansiyon hastalarA� gibi kiAYiler hariA� gA?nde 2 fincan tA?ketilebilir. A�ocuklara, gaz ve sancA� durumlarA�nda sulandA�rarak dereotu A�ayA�ndan verilebilir.a�?A�

Elektronik Sigaraya Yasak Geliyor
Depresyona Sokan 15 Sebebe Dikkat!

Bir Cevap Yazın