Son Dakika

A�AY Stresi Deyip GeA�meyin!

Kasım , 2017 | tarafından Art haber Net
A�AY Stresi Deyip GeA�meyin!
Sağlık
0

Uzman Klinik Psikolog Pelin Su Uzun, iAY stresinin hafife alA�nmamasA� gerektiAYini sA�yledi.

Uzun, iAY stresini a�?KiAYide fizyolojik ve psikolojik dengesizlik oluAYturan zihinsel veya fiziksel yorgunluk durumua�? olarak A�zetlemenin mA?mkA?n olduAYunu belirterek, a�?Burada dikkat edilmesi gereken nokta, yeni bir AYeyler baAYarma A�AYrenmenin doAYasA�nda daima stres olduAYu bundan bA?tA?nA?yle kaA�A�nmanA�n mA?mkA?n ve doAYru olmadA�AYA�dA�r. Nitekim, dA?AYA?k dA?zeydeki stresin, bireyi yeni A�A�zA?m yollarA� aramada motive edebileceAYi, dolayA�sA�yla zararlA� deAYil, yararlA� olduAYu ifade edilmektedira�? dedi.

ZararlA� olanA�n yA?ksek dA?zeydeki olumsuz stres olduAYunu dile getiren Psikolog Pelin Su Uzun, a�?Stres, kendisini meydana getiren ana parA�alarA�n toplamA�ndan A�ok daha fazla bir deAYere sahiptir, bedenimizin fiziksel ve ruhsal sA�nA�rlarA�nA�n tehdit edilmesi ve zorlanmasA� ile ortaya A�A�kan psikolojik ve fizyolojik etkileri oldukA�a fazladA�r; sizde gA�zlemlenen, uyku bozukluklarA�, A�evre ile iliAYkinin bozulmasA� bunlardan sadece birkaA�A�dA�r. Birey olarak strese karAYA� reaksiyon verme sA?recinin “Alarm” durumu ile baAYladA�AYA�nA� belirtmek mA?mkA?ndA?ra�? diye konuAYtu.
Psikolog Pelin Su Uzun, vA?cudumuz ve zihnimiz bize iA�inde bulunduAYu durumdan hoAYnut olmadA�AYA�nA� belirten birtakA�m gA�stergeler sunduAYunu; bunu algA�layarak ve stresli durumdan kurtulmak iA�in bir AYeyler yapmazsak yani stres oluAYturan AYey (tehdit) ortadan kalkmazsa bA?nye bir sonraki aAYama olan “TA?kenme” durumuna geA�ebildiAYini anlatarak, a�?Bunu engellemek adA�na sizin iA�in kendinize AYu sorularA� sormanA�zda fayda var. A�AYler nasA�l bu duruma geldi? BaAYta A�ok istenen bir durum nasA�l tehdit boyutuna yA?kseldi? bunlarA� deAYerlendirmek durumun nerede deAYiAYtiAYini gA�rmek aA�A�sA�ndan oldukA�a A�nemlidir. Tabii bireyin kiAYilik yapA�sA� ve stresle baAYa A�A�kma durumu deAYerlendirilmelidir, A�A�zA?m yolu her kiAYiye gA�re farklA�laAYA�yor olsa da bilinmesi gereken A�nemli noktalar AYunlardA�r; YaAYadA�AYA�nA�z stres sizi baAYarA�dan ya da istediAYiniz AYeyden uzaklaAYtA�ryorsa ve zarar vermeye baAYladA�ysa eylem planA� oluAYturmak ilk aAYamadA�r bu durumu nasA�l dA?zeltebilirim? GerA�ekten yaAYadA�AYA�m strese deAYer bir kazanA� elde edecek miyim ? CevabA�nA�z olumsuzsa sizi yA�pratan bu sA?reci bitirmek daha saAYlA�klA� olacaktA�r. Bunun yanA�nda ruh saAYlA�AYA� A�alA�AYanlarA�ndan profesyonel bir yardA�m alma, psikolojik belirtileri dA?zeltme ve durumu daha saAYlA�klA� deAYerlendirmenizi saAYlama aA�A�sA�ndan faydalA� bir yA�ntem olabilir. Yine GevAYeme Teknikleri, Meditasyon, stresli ortamlardan uzaklaAYmak iA�in ilave rahatlatA�cA� etkinliklerin A�oAYaltA�lmasA�, baAYvurulacak A�A�zA?m yollarA� arasA�ndadA�ra�? AYeklinde konuAYtu.

"BaAY AAYrA�sA� A�ene Eklemi RahatsA�zlA�AYA�ndan Da Olabilir"
Zehirlenme Belirtileri ve Zehirlenmeye Ne A�yi Gelir?

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir