Son Dakika

HastayAi??m Ama OruAi?? Tutmak Ai??stiyorum DiyorsanAi??z Dikkat!

Mayıs , 2018 | tarafından Yasemin DALYAN
HastayAi??m Ama OruAi?? Tutmak Ai??stiyorum DiyorsanAi??z Dikkat!
Sağlık
0

Son yAi??llarda ramazan ayAi??nAi??n yaz mevsime denk gelmesi ile uzun saatler sA?ren aAi??lAi??k ve susuzluk mide asidinin yA?kselmesine, reflA?, gastrit gibi mide hastalAi??klarAi?? olan insanlarAi??n zorluk Ai??ekmesine ve saAYlAi??klarAi??nAi??n bozulmasAi??na neden olabiliyor.

AyrAi??ca sAi??k sAi??k yemek yemek ve dA?zenli ilaAi?? kullanmak zorunda olan diyabet ve kalp hastalarAi?? da olumsuz etkilenebiliyor. Memorial AziAYli Hastanesi Ai??Ai?? HastalAi??klarAi?? BAi??lA?mA?ai??i??nden Uz. Dr. Ai??zgA?r MollaoAYlu, kronik hastalAi??klarAi?? olan kiAYilerde oruAi?? tutmanAi??n sakAi??ncalAi?? olduAYu durumlar ve dikkat edilmesi gerekenler hakkAi??nda bilgi verdi.

EAYer bu hastalAi??klarAi?? geAi??irdiyseniz dikkat!

Mide ve sindirim sistemi sorunlarAi?? yaAYayan insanlarAi??n oruAi?? tutarken bazAi?? noktalara dikkat etmeleri gerekmektedir. Belli saatler dahilinde aAi?? kalmanAi??n metabolik olarak dinlendirici bir Ai??zelliAYi bulunmaktadAi??r. Fakat uzun saatler boyunca tutulan oruAi??lar sonucunda sindirim sistemi ve metabolizma yavaAYlamaktadAi??r. Bu kadar uzun sA?re aAi?? kaldAi??ktan sonra beslenme AYekli ve tA?ketilen yiyecekler saAYlAi??AYAi?? etkilemektedir. GeAi??tiAYimiz yAi??llarda hep yaz aylarAi??na denk gelen ramazanda havalar Ai??ok sAi??cak ve oruAi?? saatleri Ai??ok uzun olmuAYtur. Bu yAi??l belki sAi??caklAi??klar daha bAi??lgesel olabilir ama yine uzun saatler oruAi?? tutulacaktAi??r. Risk grubundaki kiAYilerin doktor kontrolA?nden geAi??mesi ve onay almalarAi?? gerekmektedir. Diyabet hastasAi?? ama AYekeri Ai??ok yA?ksek olmayan ve ilaAi??la kontrol altAi??nda tutabilen kiAYiler doktor kontrolA?nde oruAi?? tutabilir veya tutmayAi?? deneyebilir. Ama gA?nde 3- 4 defa insA?lin kullanan, beraberinde kalp hastalAi??AYAi?? olan, kan AYekeri 200-300ai??i??ler de seyreden bir insanAi??n oruAi?? tutmasAi?? Ai??nerilmemektedir. Kronik mide sorunlarAi?? olan hastalar bu dAi??nemde Ai??ok dikkat etmeliler.

AyrAi??ca yakAi??n zamanda felAi?? ya da iskemik atak geAi??irmiAY, beyne ya da akciAYerine pAi??htAi?? atmAi??AY,

Son 6 ay iAi??erisinde kalp krizi geAi??irmiAY,

Ciddi kontrolsA?z diyabeti olan,

Ciddi kronik mide sorunlarAi?? olan yakAi??n zamanda mide kanamasAi?? geAi??irmiAY ya da endoskopiyle teAYhis koyulmuAY bir A?lseri olan kiAYilerin uzun sA?re aAi?? kalmamalarAi?? gerekmektedir. Diyabet ve mide hastalarAi??nAi??n sAi??k ve ara Ai??AYA?nlA? beslenmeler Ai??nerilmektedir.

50 yaAY A?zeri herkes oruAi?? tutmadan doktor kontrolA?nden geAi??meli

Kalp hastalarAi??nAi??n da dA?zenli ilaAi?? kullanmalarAi?? gerektiAYinden oruAi?? tutmalarAi?? Ai??nerilmemektedir. Kalp krizi geAi??ireli 6 aydan daha uzun sA?re olmuAY tedavisi yapAi??lmAi??AY ve stent takAi??lmAi??AY kiAYiler diyabet veya eAYlik eden baAYka hastalAi??AYAi?? yoksa doktor kontrolA?nde oruAi?? tutabilirler. Burada hastalAi??klar karAYAi??sAi??nda bireysel farklAi??lAi??klar olabilmektedir. Bu tarz kronik rahatsAi??zlAi??klarAi?? olan kiAYiler oruAi?? tutmak istiyorlarsa Ai??ncesinde bir doktor kontrolA?nden geAi??meli ve doktorun tavsiyesi doAYrultusunda bu duruma karar vermelidir. OruAi?? tutmadan Ai??nce Ai??zellikle 50 yaAYAi??n A?zerindeki kiAYilerin kA?Ai??A?k bir check- up yaptAi??rmalarAi??nda faydalAi?? olmaktadAi??r. Aile hikayesinde kalp krizi olan kiAYilerin Ai??zellikle dikkatli olmasAi?? gerekmektedir. Bu risk faktAi??rA?nA?n yanAi??nda kiAYi iyi beslenmiyorsa, sigara iAi??iyorsa, bel Ai??evresi kalAi??nsa ve stresli bir iAYi varsa kalple ilgili testlerin mutlaka yapAi??lmasAi?? gerekmektedir.

Ai??Bu Ai??nerilere mutlaka uyun

Gastrit toplumun yA?zde 25-30ai??i??unda vardAi??r ve yaygAi??n olarak gAi??rA?lmektedir. Mide sorunlarAi?? olan kiAYiler mide koruyucu ve asit azaltAi??cAi?? ilaAi??larAi??nAi?? kullandAi??klarAi?? takdirde oruAi?? tutmalarAi??nda sakAi??nca yoktur. Ai??ftarda ve sahurda yenilen besinlere Ai??ok dikkat edilmelidir. Fakat aAi??lAi??AYa hiAi?? tahammA?l edemeyen hemen midesi aAYrAi??yan ve yakAi??n zamanda mide kanamasAi?? geAi??irmiAY kiAYilerin oruAi?? tutmasAi?? sakAi??ncalAi??dAi??r. ReflA? hastasAi?? bir kiAYinin iftarda hAi??zlAi?? yemek yememesi, sahur da ise yemek yiyip hemen yatmamasAi?? gerekmektedir. Yemek yerken dik oturulmalAi?? ve yemek yedikten sonra hemen uyunmamalAi?? ve uzanAi??lmamalAi??dAi??r. Ai??ftar da yemeklerin hafif olmasAi?? ve yavaAY yenmesi Ai??nerilmektedir. Gece yatarken yastAi??klarAi??nAi?? yA?ksekte tutmalarAi??nda fayda vardAi??r. Bel bAi??lgesini Ai??ok sAi??kan kAi??yafetlerden uzak durulmalAi??dAi??r. ReflA?yA? yani mide suyunun yemek borusuna Ai??Ai??kAi??AYAi??nAi?? engelleyen bazAi?? AYuruplar ve asit dengeleyici haplar bulunmaktadAi??r. OruAi?? tutmak isteyen reflA? hastalarAi?? iftar ve sahurlardan sonra bu ilaAi??larAi?? kullanarak ve aAYaAYAi??daki Ai??nerilere dikkat ederek ramazan ayAi??nAi?? rahat geAi??irebilirler;

Mide hastalarAi?? mide asidini artAi??ran asitli iAi??ecekler tA?ketmemelidir.

Ai??zellikle sahurda yaAYlAi??, kAi??zarmAi??AY, Ai??ok acAi??lAi?? ve baharatlAi?? yemeklerden uzak durulmalAi??dAi??r.

TatlAi?? olarak AYerbetli ve aAYAi??r tatlAi??lar yerine sA?tlA? ve meyveli hafif tatlAi??lar tercih edilmelidir.

YemeAYe Ai??orbayla baAYlayAi??p yavaAY bir AYekilde devam edilmelidir.

Sahurda zeytin, sucuk gibi mideyi rahatsAi??z eden gAi??dalardan kaAi??Ai??nmalarAi?? gerekmektedir.

FAi??rAi??ndan yeni Ai??Ai??kmAi??AY sAi??cak beyaz ekmek tA?ketmekten kaAi??Ai??nAi??lmalAi??dAi??r.

Demli Ai??ay ve Ai??ok kahve tA?ketimi yine mide AYikayetlerini artAi??rabilmektedir

Kan AYekerini Ai??abuk yA?kselten gAi??dalardan uzak durun

Beyaz ekmek yerine esmer ekmek tA?ketmeleri daha faydalAi??dAi??r. Sadece mide hastalarAi??nAi??n deAYil, insA?lin direnci olan hastalarAi??nda esmer ekmeklerden tam tahAi??llAi??, Ai??avdar gibi ekmekler tercih etmesi gerekmektedir. Uzun sA?re tok kalmak isteyen herkes buna dikkat etmelidir. Beyaz ekmek, pirinAi?? pilavAi??, AYerbetli tatlAi??lar glisemik indeksi yA?ksek yani kan AYekerini Ai??abuk yA?kselten gAi??dalardAi??r. BA?tA?n gA?n aAi?? kalacaAYAi??m dA?AYA?ncesiyle bu gAi??dalar Ai??ok tA?ketilmektedir.

Tok tutma Ai??zelliAYi olmayan bu gAi??dalar bir de A?zerine AYekeri, mide hastalarAi??nda ise mide asidini yA?kseltmekte, AYeker hastalAi??AYAi??na ve reflA?ye sebep olmaktadAi??r. PirinAi?? pilavAi?? yerine bulgur tercih edilmeli, sahurda ise yemek yerine kahvaltAi?? tA?rA? yiyecekler tA?ketilmelidir. Yumurta Ai??zellikle sahurda Ai??ok Ai??nemlidir. Tok tutar, AYekeri yA?kseltmez ve mideyi rahatsAi??z edici etkisi yoktur. Mide sorunlarAi?? olan insanlar sahurdan ve iftardan sonra koruyucu ve asit dA?zenleyici ilaAi??larAi??nAi?? kullanarak, ramazanAi?? kolay bir AYekilde geAi??irebilirler.

Ai??ZeytinyaAYlAi?? yemekler ve bol sAi??vAi?? tA?ketin

BaAYAi??rsak sistemi yemek yemekle de uyarAi??lan bir sistemdir. Uzun sA?re aAi?? kalmayla bu uyarAi??lma olmayacaAYAi??ndan bu durum kabAi??zlAi??klara yol aAi??abilmektedir. KabAi??zlAi??k sorunu Ai??ekmeyen bir kiAYi ramazan da bu dA?zenin bozulmasAi?? sonucu kabAi??zlAi??k AYikayeti yaAYayabilmektedir. Ai??ftar ve sahur arasAi??nda zeytinyaAYlAi?? yemekler, bol sAi??vAi?? tA?ketilmesi kabAi??zlAi??k sorunu yaAYayanlara fayda saAYlamaktadAi??r. Ciddi kabAi??zlAi??k problemi yaAYayan insanlar sahurda laksatif olarak adlandAi??rAi??lan baAYAi??rsaAYAi?? yumuAYatan yeni nesil ilaAi??larAi?? kullanabilirler.

 

A�ikolata Kistinin 5 A�nemli Sinyali!
Ramazanai??i??da TA?ketilebilecek 5 Mucize Besin

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir