Son Dakika

HastayA�m Ama OruA� Tutmak A�stiyorum DiyorsanA�z Dikkat!

Mayıs , 2018 | tarafından Yasemin DALYAN
HastayA�m Ama OruA� Tutmak A�stiyorum DiyorsanA�z Dikkat!
Sağlık
0

Son yA�llarda ramazan ayA�nA�n yaz mevsime denk gelmesi ile uzun saatler sA?ren aA�lA�k ve susuzluk mide asidinin yA?kselmesine, reflA?, gastrit gibi mide hastalA�klarA� olan insanlarA�n zorluk A�ekmesine ve saAYlA�klarA�nA�n bozulmasA�na neden olabiliyor.

AyrA�ca sA�k sA�k yemek yemek ve dA?zenli ilaA� kullanmak zorunda olan diyabet ve kalp hastalarA� da olumsuz etkilenebiliyor. Memorial AziAYli Hastanesi A�A� HastalA�klarA� BA�lA?mA?a��nden Uz. Dr. A�zgA?r MollaoAYlu, kronik hastalA�klarA� olan kiAYilerde oruA� tutmanA�n sakA�ncalA� olduAYu durumlar ve dikkat edilmesi gerekenler hakkA�nda bilgi verdi.

EAYer bu hastalA�klarA� geA�irdiyseniz dikkat!

Mide ve sindirim sistemi sorunlarA� yaAYayan insanlarA�n oruA� tutarken bazA� noktalara dikkat etmeleri gerekmektedir. Belli saatler dahilinde aA� kalmanA�n metabolik olarak dinlendirici bir A�zelliAYi bulunmaktadA�r. Fakat uzun saatler boyunca tutulan oruA�lar sonucunda sindirim sistemi ve metabolizma yavaAYlamaktadA�r. Bu kadar uzun sA?re aA� kaldA�ktan sonra beslenme AYekli ve tA?ketilen yiyecekler saAYlA�AYA� etkilemektedir. GeA�tiAYimiz yA�llarda hep yaz aylarA�na denk gelen ramazanda havalar A�ok sA�cak ve oruA� saatleri A�ok uzun olmuAYtur. Bu yA�l belki sA�caklA�klar daha bA�lgesel olabilir ama yine uzun saatler oruA� tutulacaktA�r. Risk grubundaki kiAYilerin doktor kontrolA?nden geA�mesi ve onay almalarA� gerekmektedir. Diyabet hastasA� ama AYekeri A�ok yA?ksek olmayan ve ilaA�la kontrol altA�nda tutabilen kiAYiler doktor kontrolA?nde oruA� tutabilir veya tutmayA� deneyebilir. Ama gA?nde 3- 4 defa insA?lin kullanan, beraberinde kalp hastalA�AYA� olan, kan AYekeri 200-300a��ler de seyreden bir insanA�n oruA� tutmasA� A�nerilmemektedir. Kronik mide sorunlarA� olan hastalar bu dA�nemde A�ok dikkat etmeliler.

AyrA�ca yakA�n zamanda felA� ya da iskemik atak geA�irmiAY, beyne ya da akciAYerine pA�htA� atmA�AY,

Son 6 ay iA�erisinde kalp krizi geA�irmiAY,

Ciddi kontrolsA?z diyabeti olan,

Ciddi kronik mide sorunlarA� olan yakA�n zamanda mide kanamasA� geA�irmiAY ya da endoskopiyle teAYhis koyulmuAY bir A?lseri olan kiAYilerin uzun sA?re aA� kalmamalarA� gerekmektedir. Diyabet ve mide hastalarA�nA�n sA�k ve ara A�AYA?nlA? beslenmeler A�nerilmektedir.

50 yaAY A?zeri herkes oruA� tutmadan doktor kontrolA?nden geA�meli

Kalp hastalarA�nA�n da dA?zenli ilaA� kullanmalarA� gerektiAYinden oruA� tutmalarA� A�nerilmemektedir. Kalp krizi geA�ireli 6 aydan daha uzun sA?re olmuAY tedavisi yapA�lmA�AY ve stent takA�lmA�AY kiAYiler diyabet veya eAYlik eden baAYka hastalA�AYA� yoksa doktor kontrolA?nde oruA� tutabilirler. Burada hastalA�klar karAYA�sA�nda bireysel farklA�lA�klar olabilmektedir. Bu tarz kronik rahatsA�zlA�klarA� olan kiAYiler oruA� tutmak istiyorlarsa A�ncesinde bir doktor kontrolA?nden geA�meli ve doktorun tavsiyesi doAYrultusunda bu duruma karar vermelidir. OruA� tutmadan A�nce A�zellikle 50 yaAYA�n A?zerindeki kiAYilerin kA?A�A?k bir check- up yaptA�rmalarA�nda faydalA� olmaktadA�r. Aile hikayesinde kalp krizi olan kiAYilerin A�zellikle dikkatli olmasA� gerekmektedir. Bu risk faktA�rA?nA?n yanA�nda kiAYi iyi beslenmiyorsa, sigara iA�iyorsa, bel A�evresi kalA�nsa ve stresli bir iAYi varsa kalple ilgili testlerin mutlaka yapA�lmasA� gerekmektedir.

A�Bu A�nerilere mutlaka uyun

Gastrit toplumun yA?zde 25-30a��unda vardA�r ve yaygA�n olarak gA�rA?lmektedir. Mide sorunlarA� olan kiAYiler mide koruyucu ve asit azaltA�cA� ilaA�larA�nA� kullandA�klarA� takdirde oruA� tutmalarA�nda sakA�nca yoktur. A�ftarda ve sahurda yenilen besinlere A�ok dikkat edilmelidir. Fakat aA�lA�AYa hiA� tahammA?l edemeyen hemen midesi aAYrA�yan ve yakA�n zamanda mide kanamasA� geA�irmiAY kiAYilerin oruA� tutmasA� sakA�ncalA�dA�r. ReflA? hastasA� bir kiAYinin iftarda hA�zlA� yemek yememesi, sahur da ise yemek yiyip hemen yatmamasA� gerekmektedir. Yemek yerken dik oturulmalA� ve yemek yedikten sonra hemen uyunmamalA� ve uzanA�lmamalA�dA�r. A�ftar da yemeklerin hafif olmasA� ve yavaAY yenmesi A�nerilmektedir. Gece yatarken yastA�klarA�nA� yA?ksekte tutmalarA�nda fayda vardA�r. Bel bA�lgesini A�ok sA�kan kA�yafetlerden uzak durulmalA�dA�r. ReflA?yA? yani mide suyunun yemek borusuna A�A�kA�AYA�nA� engelleyen bazA� AYuruplar ve asit dengeleyici haplar bulunmaktadA�r. OruA� tutmak isteyen reflA? hastalarA� iftar ve sahurlardan sonra bu ilaA�larA� kullanarak ve aAYaAYA�daki A�nerilere dikkat ederek ramazan ayA�nA� rahat geA�irebilirler;

Mide hastalarA� mide asidini artA�ran asitli iA�ecekler tA?ketmemelidir.

A�zellikle sahurda yaAYlA�, kA�zarmA�AY, A�ok acA�lA� ve baharatlA� yemeklerden uzak durulmalA�dA�r.

TatlA� olarak AYerbetli ve aAYA�r tatlA�lar yerine sA?tlA? ve meyveli hafif tatlA�lar tercih edilmelidir.

YemeAYe A�orbayla baAYlayA�p yavaAY bir AYekilde devam edilmelidir.

Sahurda zeytin, sucuk gibi mideyi rahatsA�z eden gA�dalardan kaA�A�nmalarA� gerekmektedir.

FA�rA�ndan yeni A�A�kmA�AY sA�cak beyaz ekmek tA?ketmekten kaA�A�nA�lmalA�dA�r.

Demli A�ay ve A�ok kahve tA?ketimi yine mide AYikayetlerini artA�rabilmektedir

Kan AYekerini A�abuk yA?kselten gA�dalardan uzak durun

Beyaz ekmek yerine esmer ekmek tA?ketmeleri daha faydalA�dA�r. Sadece mide hastalarA�nA�n deAYil, insA?lin direnci olan hastalarA�nda esmer ekmeklerden tam tahA�llA�, A�avdar gibi ekmekler tercih etmesi gerekmektedir. Uzun sA?re tok kalmak isteyen herkes buna dikkat etmelidir. Beyaz ekmek, pirinA� pilavA�, AYerbetli tatlA�lar glisemik indeksi yA?ksek yani kan AYekerini A�abuk yA?kselten gA�dalardA�r. BA?tA?n gA?n aA� kalacaAYA�m dA?AYA?ncesiyle bu gA�dalar A�ok tA?ketilmektedir.

Tok tutma A�zelliAYi olmayan bu gA�dalar bir de A?zerine AYekeri, mide hastalarA�nda ise mide asidini yA?kseltmekte, AYeker hastalA�AYA�na ve reflA?ye sebep olmaktadA�r. PirinA� pilavA� yerine bulgur tercih edilmeli, sahurda ise yemek yerine kahvaltA� tA?rA? yiyecekler tA?ketilmelidir. Yumurta A�zellikle sahurda A�ok A�nemlidir. Tok tutar, AYekeri yA?kseltmez ve mideyi rahatsA�z edici etkisi yoktur. Mide sorunlarA� olan insanlar sahurdan ve iftardan sonra koruyucu ve asit dA?zenleyici ilaA�larA�nA� kullanarak, ramazanA� kolay bir AYekilde geA�irebilirler.

A�ZeytinyaAYlA� yemekler ve bol sA�vA� tA?ketin

BaAYA�rsak sistemi yemek yemekle de uyarA�lan bir sistemdir. Uzun sA?re aA� kalmayla bu uyarA�lma olmayacaAYA�ndan bu durum kabA�zlA�klara yol aA�abilmektedir. KabA�zlA�k sorunu A�ekmeyen bir kiAYi ramazan da bu dA?zenin bozulmasA� sonucu kabA�zlA�k AYikayeti yaAYayabilmektedir. A�ftar ve sahur arasA�nda zeytinyaAYlA� yemekler, bol sA�vA� tA?ketilmesi kabA�zlA�k sorunu yaAYayanlara fayda saAYlamaktadA�r. Ciddi kabA�zlA�k problemi yaAYayan insanlar sahurda laksatif olarak adlandA�rA�lan baAYA�rsaAYA� yumuAYatan yeni nesil ilaA�larA� kullanabilirler.

 

Çikolata Kistinin 5 Önemli Sinyali!
Ramazana��da TA?ketilebilecek 5 Mucize Besin

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir