Cinsiyete Göre Değişen Kalp Koruma Reçetesi
Çinli bilim insanları tarafından yürütülen kapsamlı bir araştırma, kalp sağlığını korumak için gereken egzersiz miktarının kadınlar ve erkekler arasında önemli farklılıklar gösterdiğini ortaya koydu. Araştırma sonuçları, erkeklerin aynı koruyucu etkiyi elde edebilmek için kadınlara kıyasla neredeyse iki kat daha fazla fiziksel aktivite yapması gerektiğini gösteriyor.
Egzersizde Haftalık Süre Farkı
Yaklaşık 8 yıl süren çalışmanın verilerine göre, kadınlar haftada yaklaşık 4 saat orta veya yüksek tempolu egzersiz yaptığında, koroner kalp hastalığı risklerinde çarpıcı bir düşüş gözlemleniyor. Bu süreye ulaşan kadınlarda riskin yaklaşık %30 azaldığı tespit edildi.
Ancak aynı koruyucu faydayı elde etmek isteyen erkeklerin çok daha fazla efor sarf etmesi gerekiyor. Araştırmaya göre, erkeklerin haftada yaklaşık 9 saat benzer tempoda fiziksel aktivite yapması, kalp hastalığı riskini benzer oranda düşürmek için gerekli görünüyor.
Erkek Kalbi İçin Daha Fazla Çaba Gerekiyor
Uzun süreli takip verileri üzerine inşa edilen bu çalışma, genel olarak erkeklerin kalp sağlığını korumanın kadınlara göre daha zor olduğunu işaret ediyor. Bu durum, cinsiyetler arasındaki fizyolojik farklılıkların kalp sağlığı üzerindeki etkisini bir kez daha gözler önüne serdi.
Sonuçlar, kişiselleştirilmiş sağlık önerileri ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yönelik egzersiz rehberleri geliştirilmesi açısından önemli veriler sunuyor.
Yorumlar
Yorum Yap