Son Dakika

FA�tA�ktan KorunmanA�n YollarA�

Ağustos , 2017 | tarafından Art haber Net
FA�tA�ktan KorunmanA�n YollarA�
Sağlık
0

Uzmanlar, yapA�lacak basit A�nlemler ve hareketlerle bel ve boyun fA�tA�AYA� olmaktan korunmanA�n mA?mkA?n olduAYunu sA�yledi.

Bel ve boyun fA�tA�klarA�nA�n her geA�en gA?n artmakta olduAYunu ve daha erken yaAYlarda karAYA�laAYA�lmaya baAYlandA�AYA�nA� ifade eden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uz. Dr. Ali AzahabettinoAYlu, sanayileAYmenin ve teknolojinin geliAYmesi, stres ve hareketsizliAYin de tetiklediAYi bu rahatsA�zlA�AYA�n kiAYinin yaAYam kalitesini oldukA�a dA?AYA?rdA?AYA?nA? sA�yledi. Bel-boyun fA�tA�AYA� olma riskini arttA�ran ama kontrol edebileceAYimiz faktA�rlerin varlA�AYA�na dikkat A�eken Dr. AzahabettinoAYlu, a�?GA?nlA?k yaAYam aktivitelerimizde daha A�zenle hareket ederek fA�tA�ktan korunmak ve hayatA� daha konforlu hale getirebilmek mA?mkA?ndA?r. Uzun sA?re oturmamak, sabit ayakta durmamak, aAYA�r yA?k kaldA�rmamak, itmemek ve A�ekmemek gibi basit A�nlemler bile iAYe yaramaktadA�r. A�zellikle kilo kontrolA? ve hareketli bir hayat tarzA� benimsenmelidir. AraA�, asansA�r kullanA�mA�nA� sA�nA�rlamak, kas ve eklemlerimizin esnekliAYini ve gA?cA?nA? muhafaza etmek ve arttA�rmak iA�in A�nemlidir. SA?rdA?rA?lebilir bir egzersiz programA�nA� takip etmek, ayakkabA� seA�iminizi de modaya gA�re deAYil ayak saAYlA�AYA�nA�zA� dA?AYA?nerek yapmakta A�ok dikkat edilmesi gereken husustur. YumuAYak tabanlA�, esnek ayakkabA�lar giyilmeli ve tabanlarA� dA?z deAYil, A�ne doAYru hafif eAYimli olmalA�dA�ra�? dedi.

Uzun bir sA?re geA�irilen yataAYA�n da A�nemine dikkat A�eken AzahabettinoAYlu, a�?Yatak orta sertlikte ortopedik, yastA�klar boyun kavisini dolduracak yA?kseklikte olmasA�na dikkat edilmeli. SA�rt ve kol A�antalarA� A�ok aAYA�r olmamalA�. Stres ve depresyon kaslarA� gererek spazmlara, spazmlar da fA�tA�k oluAYumuna katkA�da bulunur. Stresle baAY etme-stres yA�netme teknikleri A�AYrenilip uygulamalA�dA�r. Her ne kadar dikkat etsek de kontrol edebileceAYimiz ya da edemeyeceAYimiz yaAY, cinsiyet, doAYuAYtan gelen yapA�sal A�zellikler, kaza, ameliyat gibi faktA�rlerin varlA�AYA�na raAYmen bel-boyun fA�tA�klarA�ndan korkulmamasA� gerekir. Bunlar tedavi edilebilir hastalA�klardA�r. Ancak zamanA�nda tedbir alA�nA�p tedavi yoluna gidilmesi A�nemlidira�? diye konuAYtu.

11 AylA�k SA?meyyea��nin YaAYA� KA?A�A?k Derdi BA?yA?k
Fast Food Ve HazA�r GA�dalara Dikkat

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir