Son Dakika

Bir Vitaminin A�tesinde: D Vitamini

Temmuz , 2018 | tarafından Yasemin DALYAN
Bir Vitaminin A�tesinde: D Vitamini
Sağlık
0

GA�da, beslenme ve saAYlA�k konularA�nda geliAYtirdiAYi projelerle toplum saAYlA�AYA�nA�n geleceAYi iA�in A�alA�AYan Sabri A?lker VakfA�, D vitaminiyle ilgili merak edilenlere A�AYA�k tutuyor.

KurulduAYu 2009 yA�lA�ndan bu yana saAYlA�klA� yaAYam bilincinin geliAYmesine katkA� saAYlamak, toplumu beslenme ve saAYlA�k alanlarA�nda bilimsel ve gA?venilir bilgiyle aydA�nlatmak A?zere birA�ok projeyi hayata geA�iren Sabri A?lker VakfA�, son yA�llarda saAYlA�kla ilgili konularda gA?ndemden dA?AYmeyen D vitamininin A�nemine dikkat A�ekiyor.

Sabri A?lker VakfA�, a�?SaAYlA�klA� beslenmek ve gA?neAY A�AYA�AYA� almak D vitamini metabolizmasA� iA�in yeterli mi, yoksa D vitamini desteAYine ihtiyacA�nA�z var mA�?a�? gibi D vitaminiyle ilgili merak edilen sorulara da yanA�t veriyor.

A�Kemik saAYlA�AYA� iA�in elzem

D vitamini, kalsiyum emilimine yardA�m etmesi, kemiklerde kalsiyum birikimini saAYlamasA� ve kandaki kalsiyum seviyesini kontrol etmesi aA�A�sA�ndan vA?cut iA�in elzem bir vitamindir. Kalsiyum eksikliAYi A�ocuklarda raAYitizm, yetiAYkinlerde ise kemik erimesi gibi sorunlara yol aA�abilir. D vitamini kemik saAYlA�AYA�nA�n yanA� sA�ra kas iAYlevleri ve denge iA�in de gereklidir.

Kemikleri gA?A�lendirmek ve kandaki D vitamini dA?zeyini normal aralA�klarda tutmak, A�zellikle yaAYlA�larda gA�rA?len, dA?AYme kaynaklA� kemik kA�rA�klarA�nA� yA?zde 20-30 oranA�nda azaltabilmektedir. AyrA�ca D vitamininin yaAYlA�larda, biliAYsel iAYlev kaybA�, multiple skleroz, romatizmal eklem iltihabA�, AYeker hastalA�AYA� ve bazA� kanser tA?rlerine karAYA� da (gA�AYA?s, kolon, prostat kanserleri gibi) koruyucu olabileceAYi belirtilmektedir.

A�Temel kaynaAYA� gA?neAY A�AYA�AYA�

D vitamininin temel kaynaAYA� gA?neAYtir ve ultraviyole B A�AYA�nlarA�nA�n cilde temas etmesiyle ciltte oluAYan bazA� metabolik sA?reA�lerin sonunda A?retilmektedir. Bu nedenle DA?nya SaAYlA�k A�rgA?tA?, her gA?n, yA?z ve kollar aA�A�k olarak, yanA�k oluAYmayacak AYekilde, gA?neAYin geliAY aA�A�sA�na da baAYlA� olarak yaklaAYA�k 20-30 dakika gA?neAYlenerek yeterli D vitamini A?retilebileceAYine dikkat A�ekmektedir.

A�GA?nlA?k D vitamini ihtiyacA�nA� sadece besinlerle karAYA�lamak mA?mkA?n deAYil

no rx needed pharmacies. BalA�k ciAYeri, balA�k yaAYA�, yaAYlA� balA�klar ve yumurta sarA�sA�nA�n yanA� sA�ra D vitamini ile zenginleAYtirilmiAY tahA�llar, sA?t, tereyaAYA� gibi besinler de temel D vitamini kaynaklarA�dA�r. A�zellikle yaAYlA� balA�klarA�n tA?ketilmesi, yumurta gibi kaliteli protein alA�mA� vA?cuttaki vitamin D dA?zeylerini dengelemeye yardA�mcA� olabilir. Ancak gA?nlA?k D vitamini gereksinimini yalnA�zca besinlerle saAYlamak mA?mkA?n deAYildir. DolayA�sA�yla gA?neAY A�AYA�nlarA�ndan yeterli A�lA�A?de yararlanamayan ve/veya kronik bA�brek hastalA�AYA� gibi bazA� A�zel sorunlarA� olan birey ve hastalar D vitamini yetersizliAYi aA�A�sA�ndan A�nemli risk altA�nda olabilir. Bu durumda olduAYunu dA?AYA?nenlerin mutlaka hekimlerine baAYvurmalarA� A�nerilmektedir.

 

A�ocuklarA� Ev KazalarA�ndan Koruyan 13 A�nlem
Tatile A�A�kacaksanA�z Bu UyarA�larA� Dikkate AlA�n

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir